Aufstoßen was dagegen tun

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Lassen Sie sich beim Essen Zeit und kauen Sie die Speisen sorgfältig. Achten Sie darauf, dass Ihre Kleidung keinen Druck auf den Bauchraum ausübt. Hosenbund und Gürtel sollten nicht zu eng sein. Im Bett sollte das Kopfteil leicht erhöht sein, um einen Rückfluss der Magensäure zu unterbinden. 1 › Magazin › Körper & Psyche › Verdauungssystem. 2 langsam essen und ausreichend kauen: Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Luft schlucken, sollten Sie sich fürs Essen Zeit. 3 Verzicht auf blähende Nahrung, Alkohol und Nikotin · Trinken von stillem Wasser statt kohlensäurehaltiger Getränke. 4 Da Aufstoßen häufig harmlose Ursachen hat, gibt es einiges, was Sie selbst tun können, um dem "unfeinen Luftablassen" beizukommen: langsam essen und ausreichend kauen: Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Luft schlucken, sollten Sie sich fürs Essen Zeit nehmen und ausreichend kauen. 5 Da Aufstossen häufig harmlose Ursachen hat, gibt es einiges, was Sie selbst tun können, um dem "unfeinen Luftablassen" beizukommen: langsam essen und ausreichend kauen: Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Luft schlucken, sollten Sie sich fürs Essen Zeit nehmen und ausreichend kauen. 6 Leiden Sie an saurem Aufstoßen und Brustschmerzen hilft es, beim Schlafen den Oberkörper erhöht zu lagern – zum Beispiel mit zusätzlichen Kissen. Auf Reizstoffe wie Alkohol, Nikotin und besonders fettiges oder süßes Essen sollte in diesem Fall verzichtet werden. 7 Schon bei leichtem Sodbrennen ist es sinnvoll, durch einfache Maßnahmen gegenzusteuern. Denn in den meisten Fällen wird der Reflux durch Nikotin sowie durch bestimmte Speisen und Getränke verstärkt. In der Regel sind das Lebensmittel, die besonders süß, sauer, fett oder scharf sind. 8 Natürlich solltest Du bei kohlensäurehaltiges Wasser ein wenig in Schlücken trinken, damit Du dem Aufstoßen aber kein Sodbrennen zuvor kommen kannst. Dies gilt aber auch, wenn Du Sodbrennen hast, sodass es für beide Anwendungen eine gute Idee ist. Hausmittel gegen Aufstoßen und Sodbrennen. 9 Ein altbewährtes Hausmittel gegen Aufstoßen, das man womöglich noch von der Oma kennt, ist Natron. Dieses Mittel kann tatsächlich helfen, sollte aber nur in Ausnahmefällen verwendet werden, da es anderenfalls zu Nebenwirkungen kommen kann. Dafür kann es auch sofort gegen Aufstoßen helfen. aufstoßen ursache 10 langsam und bewusst essen · sprechen oder essen – aber nicht beides gleichzeitig · gründlich kauen · fettiges. 11

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